SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile waży 1

  • [...] pod koniec juz ledwo, ciezko było sie powstrzymać od ciągniecia kapturami 2A. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej, ręce szeroko 8x30kg/8x30kg/7x30kg/6x30kg nie wiedziałam ile wazy sztanga, oceniona na oko, potem zwazylam - ciut ponad 30 kg, bardzo ciezko,szczególnie pod koniec 2B. Rozpiętki 10x2kg/10x2kg/10x2kg/10x2kg pachnie różowa [...]

    Odpowiedzi: 795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-16 22:31:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] od ciągniecia kapturami 2A. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej, ręce szeroko 30kgx8 4 serie 30kgx8/30kgx8/30kgx8/30kgx8 8x30kg/8x30kg/7x30kg/6x30kgnie wiedziałam ile wazy sztanga, oceniona na oko, potem zwazylam - ciut ponad 30 kg, bardzo ciezko,szczególnie pod koniec 2B. Rozpiętki 4,7kgx10 4 serie [...]

    Odpowiedzi: 795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-06 12:32:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Marta

    Post
    Ladies SFD

    [...] na dwa razy i poczułam ,że nie ma co próbować dalej bo nie wstanę . Więc sobie myślę wczoraj 14tys kroków mało snu swoje robi. Ale przy wyjściu z ciekawości zapytałam się ile waży ten safety bar i okazało się, że 30kg :p więc stąd ta nie moc przy 55kg , które okazało się 65kg . Ale mega nie wygodna ta sztanga . Miała troche inaczej rączki [...]

    Odpowiedzi: 3462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-04-11 11:53:38 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Początkujący, dużo spraw

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mysle ze jestem fajnieszy od ciebie jesli juz cos tam wspomniales dziciaku a po 4 chyba po czym sie ocenia sprawność fizyczna? po wygladzie moze mi powiesz? zobaczylem ile ma lat ile wazy i jego wyniki, to chyba po wynikach sie ocenia smarkaczu?? pomysl sobie nadtym jesli do dasz rade oczywiscie( wątpie w to) jak laganekk zrobi 5 pompek ani [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 3657 Data: 2009-03-23 15:49:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 10-12 34kg x 12 / 43kg x 12 / 52kg x 12 / 61kg x 12 komentarze: 1. Bardzo nie w smak mi jest ten Smith, ale nie mam możliwości robienia na wolnych ciężarach #-P Nie wiem, ile waży gryf- będę podawać ciężar talerzy 2. Nie wiedziałam, ile brałam ostatnio, więc sięgnęłam po 10kg. Ale myślę, że na następnym treningu dam radę 12,5kg na łapę 3. [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-10 21:18:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] że zaczynam podawać niektórych składników posiłków orientacyjnie - nie liczę już tak wszystkiego obsesyjnie - np. nie wykroiłam wczoraj pestki z brzoskwini, żeby zobaczyć ile waży bez. w rezultacie wartość tego co jem podana w tabelce może się różnić +/- 10%. może tak zostać?? (bo mogę liczyć) Trening link: [...]

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-04 09:23:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podpowiem ci ile waży mniej wiecej - + 1 gram 10 ml białka = 10 gramów / 10ml zółtka = 10 gram Więc musisz zwazyc ile wazy białko jaja bo są różne małe, duże , średnie jaja i waga bedzie sie roźnic W dzienniku Posiłów Vitalmaxa http://darkthorn.republika.pl/cp.htm masz opisane ile na 100 gram białka ma b/t/w/kalori oblicz se jesli bedziesz juz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 2007-11-07 15:16:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kcal:347 -Mięso z piersi kurczaka 100g B:22 T:1 WW:0 kcal:99 ŁĄCZNIE: 210 B:29 T:2 WW:79 kcal:446 Ryż brązowy Trening popijam wode+miód -Miód B:0 T:0 WW:27g kcal:110 IV posilek (zaraz po treningu) 1 banan (niemam pojecia ile wazy)/ Do 30 minut po treningu posiłek b+ww V Posiłek (ok. 1godz po treningu - w takim razie) -Mięso z piersi kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-26 23:48:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hakkuna / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] lub wagę jednej hantli. Trening B. A. Martwy ciąg 10x15kg / 10x17,5kg / 8x18,75 (sztanga 11kg) B1. Wyciskanie sztangi stojąc 10x2,5kg / 8x3,75 / 7x3,75 (sztanga nie wiem ile waży) B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 10x25kg / 10x30kg / 10x35kg C1. wypady 10x8kg / 10x9kg / 10x10kg C2. uginanie nóg siedząc 10x35kg / [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 7149 Data: 2011-03-21 21:48:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CEGŁA WAŻY 2KG i PÓŁ CEGŁY... ILE WAZY CEGŁA według mnie cegła waży 4 kg czyli : 2 kg + 1/2 cegły(4kg) czyli 2+2 = 4 sam nie wiesz jakie jest rozwiązanie własnej zagadki

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-24 15:05:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] trochę mniej maszyn. Obciążenia do hantli należy dopasować do gryfów prostych z zaciskami. Wykonując ćwiczenia z hantlami nie uwzględniłam wagi gryfu, ciężko mi określić, ile waży(następnym razem wezmę wagę kuchenną i zważę:-PP). Powtórzenia byłby wykonywane z przerwami,ale starałam się dobić do pełnej serii. Rowerek tylko 5min, bo na [...]

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-25 20:32:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] od ciągniecia kapturami 2A. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej, ręce szeroko 31kgx8x4 30kgx8 4 serie 30kgx8/30kgx8/30kgx8/30kgx8 8x30kg/8x30kg/7x30kg/6x30kgnie wiedziałam ile wazy sztanga, oceniona na oko, potem zwazylam - ciut ponad 30 kg, bardzo ciezko,szczególnie pod koniec 2B. Rozpiętki 4,7kgx10x4 probowalam wiecej ale szybko zdjelam [...]

    Odpowiedzi: 795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-13 17:59:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wojtek - przygotowania jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 5. Uginanie modlitewnik jednorącz - 15x10, 12.5x12 6. Młotki - 30x9, 25x12 7. Uginanie na drążku wyciąg dolny - 55x7, 45x9 Wczoraj trening spoko, udany :-) Ogólnie nie wiem ile te hantle ważą, ale liczyłem mniej bo np talerzy 10x5 i gryfu już nie liczę bo nie wiem ile waży. Dziś wypada HC nogi, ale po naradzie z Zagórem i Kacprem poradzili żeby [...]

    Odpowiedzi: 3991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-12 11:08:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] -> http://www.sfd.pl/_Lejjla%2FDziennik%2FPo_redukcji_s.10_rekompozycja_na_relaksie%2F-t589264-s24.html Nogi i Barki rozgrzewka 10min orbi 1. Wykroki 3 x10/8kg 2. Pile 4x15/10kg 3. przysiad i sklon 4x15/3kg 4. Prostowanie nog siedzac 4x12/*kg 5. Shoulder press 3x12/*kg 6. Unoszenie sztangielek bokiem 3/15/3kg + brzuch: unoszenie nog [...]

    Odpowiedzi: 1049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-07 08:06:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziewczyny ile wazy oliwa z oliwek w ilosci 1 lyzeczka do herbaty ?Przyjmuje, ze 5g ale mam wage mechaniczna i taka ilosc jej nie rusza. Czy ktos moze zwazyc na elektronicznej i mi podac? Z gory dziekuje:-)

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-24 09:24:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziewczyny ile wazy oliwa z oliwek w ilosci 1 lyzeczka do herbaty ?Przyjmuje, ze 5g ale mam wage mechaniczna i taka ilosc jej nie rusza. Czy ktos moze zwazyc na elektronicznej i mi podac? Z gory dziekuje:-) mnie wyszlo - 3g

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-24 10:11:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gienus12 przygotowania do sezonu

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Powitać Dzisiaj przygrałem nogi. Przysiady : 110kg x 3 130kg x 3 150kg x 3 160kg x 4 Wypychanie na prasie ( jedna noga 80kg + stelaż ) nie wiem ile waży coś koło 50-60kg 4 serie po 8 powtórzeń Wyprosty na maszynie jednonóż 50kg x 3 serie x 10 powtórzeń Wyprosty na maszynie z uniesionym tyłkiem + ściskanie ud na maszynie 110kg x 3 serie x 10 [...]

    Odpowiedzi: 908 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-04 19:50:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krata na lato - według - RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Bilans tym razem dopięty na 100%. Było ciężko, bo śniadanie musiałem rozpocząć już o 5 rano przed siłownią, a po 18 już miska się skończyła, ale wieczorem był szoping w Silesia City Center, więc czas płynął, do tego wypiłem 500ml napój kawowy na zwykłym lodzie, słodziku i odtłuszczonym mleku w starbuksie. Taka słodka wersja light, zapychacz [...]

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-21 11:01:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] osób, które do tej pory oglądałem zwykle w necie m.in. Olejniczaka, Piotrkowicza, Kaleńskiego, Piechowiaka, Piekarza, Sukera . Mignął mi też Patryk Szostak, który nie wiem ile waży, ale wielki jest jak szafa. Monstrum, trudno go było nie zauważyć ;-). Byli też chłopaki z WK, ale o ile po każdym z poprzednich wymienionych było widać, że są [...]

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-16 22:04:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TOMASZ ADAMEK VS CHRIS ARREOLA

    Post
    Sztuki Walki

    [...] 20 minut od hali, gdzie będzie walka, Cris mieszka od niej może z dziesięć minut jazdy samochodem. Bardzo jest nam wygodnie. - Ty zacząłeś temat odchudzanie, więc pytam: ile waży Cris? HR: Jakbym sam nie zaczął i tak byś zapytał, no nie? Cris waży w tej chwili około 253, może 255 funtów. Zależy jaki mamy trening. - To mało... HR: Mało? 24 [...]

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-02 21:13:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)